英語を勉強しようと決意していたはずなのに、いつの間にか三日坊主になっていた…。英語学習をしなきゃと思うほど、他の事に時間や気を取られてしまい、何もできない！などという方も多いのではないでしょうか。ここでは英語学習を継続し、習慣化するための秘訣をご紹介します。
ポイント1. まずは20日継続チャレンジを目標にしてみよう
「今日から毎日英語を1時間勉強しよう！！」
最初の数日は意欲に燃えて、毎日時間を取れるかもしれません。
でも、だんだん「今日は残業で忙しいから・・・」「土日に・・・」
と気づいたら少しずつ英語学習から離れてしまう。
何故このような三日坊主が起こるのでしょうか？
もし、英語が話せないと半年後に会社をクビになってしまうのなら話は別ですが、これまで英語を勉強する習慣がなかった人が、いきなり毎日1時間ずつ英語に時間を取る。これはかなりの負担になること間違いありません。
人間は20日ほどで、「毎朝水を飲む」などの簡単な習慣を身に着けることができるそうです。
20日って結構長くないですか⁉︎
さらにハードルが高めな運動や勉強などの新しい習慣の習得には、個人差はあるものの平均して66日かかると、ロンドン大学の研究で証明されています。
習慣化って簡単に言いますが、実践するのは意外と時間がかかると思いませんか。
でも、60日も続けたら、ここでやめのはもったい！って思いませんか⁉︎
ご存知の方もいると思いますが、費やした労力、時間、お金を無駄にしたくないというのは人間の性（サガ）。いわゆる「コンコルド効果」とか「サンクコスト」と言われるこの心の動きが、英語学習習慣化にも働くのではないでしょうか。
ポイント2. ハードルを下げまくろう！
とはいえ、最初のハードルを高くしてしまうのは、つまづきの元です。
じゃあ、まずはどんなことをやればいいのかな？
まずは、えっ⁈って思うくらい簡単なことからやりましょう！
私は10年ほど前に英語をやろうと思った時、テキストを買って毎日勉強しようとしましたが、10日もせぬうちにテキストを見る時間を取らなくなっていました。
その大きな理由は以下の2つ。
１、もともと英語に触れる習慣がなかった ２、そもそも毎日勉強する習慣がなかった
って言ってしまえば身も蓋もありませんが。笑
英語云々以前に、仕事以外で机に向かう時間を久しく取っていなかったので、負担が意欲を大きく上回ってしまい、習慣にする前に挫折してしまったのです。
それなら、負担にならないことをやればいい！
こちらでも書きましたが、私が英語をやり直した時はいきなり机に向かって勉強したのではなく、英語のYouTubeを見たり気になる単語を1日10個調べることから始めました。
これを簡単と思うか大変と思うかは人によって違いますので、色々チャレンジして自分が無理なくできそうなことを探しましょう。
ポイント3. どうしてもできない時は無理しない
1日10個の単語をメモするのは、毎日1時間机に向かうより簡単そうに思えますが、
「それでも100％毎日できるかわからない・・・」と思う方もいるでしょう。
もちろん、1日も欠かさずにできるに越したことはありませんが・・・。
結論から言うと、もし、どうしてもできない日があっても大丈夫！
具合が悪かったり、気分が乗らなかったり。人間なら当たり前ですよね。そんな日は無理せずお休みしてOKです。
ただし、連続して2日以上やらない日が出ないようにしましょう。
私もたまにできない日があると、「今日はどうしてもできないけど、その分明日頑張ろう」とできなかった自分を許し、翌日に15個やったりしていました。
毎日少しでも英語に触れることを意識して、10個ずつ単語を増やし続けられれば、1ヶ月で300語もの英単語が覚えられるのです。
ちょうどそれが習慣化してきた1ヶ月後、蓄積したメモを見たら、「こんなにたくさん単語を勉強してきた！」と誇らしい気持ちになること間違いなしです！
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